生活中如何应对腹泻
饮食管理
尽管日常吃高纤维饮食有益健康，但这会使腹泻恶化。因此，如果您有腹泻，则需要暂时食用不含过多纤维的食物。最好与您的医生核实您应该这样做多长时间。
高纤维食物包括
高纤维谷物，例如麸皮
全麦面包
干果
坚果
西兰花，卷心菜，花椰菜和豆类蔬菜
其他可能使腹泻恶化的食物包括
油腻，脂肪和油炸食品
含咖啡因的食物–巧克力和咖啡
牛奶，酸奶，奶酪，黄油和奶油等乳制品
请尝试以下食物
米饭和面食
没有皮的土豆
饼干
烘焙食品
白面包
椒盐脆饼
香蕉
鸡肉，牛肉或鱼
避免食用腌制和辛辣的食物，因为这些食物会刺激消化道，并使腹泻恶化。每天多吃几顿小餐，而不是三顿大餐可以帮助您减少腹胀。
多喝水
如果腹泻，您会流失大量水分，因此要防止脱水。即使每次喝一小口，也要尽可能多地喝水。并避免喝含酒精的饮料，因为它们会使您失去水分。
适合饮用的液体包括
水
凉茶
清汤
非碳酸饮料
电解质替代饮料
豆浆
舒缓肛门周围的皮肤
如果您患有严重的腹泻，肛门周围的皮肤可能会变得非常酸痛甚至破裂。这些方法可能会有所帮助：
上厕所后，使用柔软的厕纸或湿棉绒擦拭
洗个热水澡以缓解疼痛并帮助愈合–如有必要，每天进行几次
淋浴或沐浴后，用柔软的毛巾拍干该区域-请勿摩擦
向您的医生或护士询问有关肛门周围使用的舒缓面霜，例如E45，凡士林或锌霜
避免穿紧身裤或内裤
棉质内裤将有助于保持区域通风–尼龙和聚酯纤维会使您出汗并引起酸痛
外出时做好准备
腹泻最难的事情之一是有时会突然发生。您可能一直希望靠近厕所，以免发生事故。即使没有人知道，也会感到尴尬和沮丧。您可能会担心人们会闻到它的气味，这很难应付。但是您的亲密家人和朋友会理解，并希望为您提供帮助。为避免外出时发生事故，可以帮助您做好以下准备：
确切知道洗手间在哪里
不要长途开车，火车或公车旅行
随身带上备用的内衣，护垫，润肤霜和塑料袋，以防万一
纸内裤可以帮助保护您的内衣，让您感觉更安全
如果您有结肠造口术或回肠造口术，请带一个备用的造口袋
市场上有一些产品可以掩盖结肠造口术的气味，因此请向造口护士咨询
腹泻超过几天可能会筋疲力尽。如果失去大量水分，您肯定会感到非常疲倦和虚弱。因此，尽可能地休息非常重要。
在家准备
当您在家时，请尝试：
保护床垫–如果您担心在夜间发生意外，请在床上放一块大垫子或毛巾。
在床附近，走廊和浴室留一个夜灯，照亮您要去的地方，以便您可以快速上厕所
在厕所准备防水垫，这能让您感到更安全。
参考文献
癌症及其管理(第7版)，
J Tobias和D Hochhauser
Wiley-Blackwell，2015年
皇家马斯登医院临床护理程序手册(第9版)
编辑：丽莎·多尔蒂( Lisa Dougherty)和莎拉·李斯特(Sara Lister)
Wiley-Blackwell，2015年
