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【癌症患者常见症状】——生活中如何应对便秘

时间:2020-01-13 09:55:47 来自:仰和健康

生活中如何应对便秘

在生活中,患者可以通过饮食、运动、生活习惯来缓解便秘的症状。

改变饮食

增加纤维食物和水的摄取量可以帮助预防或缓解便秘。

患者可以通过进食来增加纤维的摄入量

麦片粥或高纤维早餐麦片

全麦或谷类面包

大量的水果和蔬菜(可以适当保留水果皮)

全谷物米饭或面食

豆类

全麦粉制成的蛋糕或饼干

多喝水

在患者摄入大量纤维后,请记住要喝大量的水。纤维将体内的水分引入肠道,因此如果患者喝水不足,可能会出现脱水。喝大量的水,如水有助于软化患者的粪便,使其更容易被排出。因此,每天喝8至10大杯水可以帮助预防便秘。但是,喝酒或喝大量含有咖啡因的饮料(例如咖啡和可乐)会导致脱水。

适度运动

定期运动有助于保持肠道正常运作。癌症及其治疗方法带来的副作用可能使患者难以保持运动。患者可能会觉得非常乏力,但是,少做运动总比没有好。即使每天保持短距离步行,都有助于肠道蠕动。运动也被证明可以改善精神状况,因此患者可能会逐渐感觉好些,并可以做更多的事情。

使用脚凳

在排便时,将脚放在小脚凳上,有时会有所帮助。它使患者处于更深的蹲姿,这有助于排便,而双脚施加的压力可以帮助大便更容易被排出。

持续便秘

如果患者的便秘状况没有好转,请向专业人士寻求帮助。最好是在问题初期,立即告知医生或护士。这样他们可以更快的帮助患者解决问题。

参考文献

Constipation - Clinical Knowledge Summary

National Institute for Health and Care Excellence (NICE), 2016

Diagnosis, assessment and management of constipation in advanced cancer: ESMO Clinical Practice Guidelines

P.J Larkin and others

Annals of Oncology, 2018.Vol 29, Supplement 4.

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