加拿大最新研究表明,有氧运动与阻力训练相结合最适合乳腺癌患者

时间:2019-12-04 14:09:23 来自:仰和健康

加拿大阿尔伯塔大学的研究人员进行一项新的研究表明,有氧运动和阻力训练相结合可以为女性在乳腺癌化疗期间及结束后提供最大的益处。在化疗期间和化疗后进行定期运动可以改善生活质量,并减少与癌症相关的症状。

在这项由博士后研究员安基永(Ki-Yong An)领导的研究中,对301名乳腺癌患者进行了不同的运动计划,以确定最佳运动组合。

有氧与阻力综合运动(CARE)试验比较了健身车上每周两次25-30分钟的高强度有氧运动,50-60分钟的高强度有氧运动以及50-60分钟的有氧运动和阻力运动。这项运动计划持续了大约五个月,开始于化疗的一周内,并在最后一次治疗后持续了三周。然后,研究团队每隔六个月,十二个月和二十四个月跟进一次。

安说:“乳腺癌化疗期间的锻炼与患者健康的改善有关;但是,锻炼的许多好处会在锻炼停止后迅速消失。”

虽然没有太多证据支持在两年的随访期内处方剂量和运动类型之间存在任何差异,但安说在化疗期间进行联合运动提高了化疗后的运动参与率,以及肌肉的长期健康。

实际上,大约有一半接受综合健身计划的患者在六个月,十二个月和二十四个月的随访中仍满足阻力训练部分的要求,而只有三分之一接受处方大剂量有氧运动的患者达到了阻力训练准则。

参加联合运动的患者在12个月时的上身肌肉耐力超过了有氧运动者。 不论运动干预组如何,在化学疗法后坚持参加常规运动(尤其是综合运动)的参与者的生活质量相对较好,癌症相关症状更低,健身水平更高。

综合起来,这些发现表明,在化疗期间和之后进行联合运动可能是乳腺癌患者的最佳选择。仅在化疗期间进行锻炼不足以提高他们的治疗后生活质量。要保持更高的生活质量和良好的心理健康,他们需要在治疗后继续锻炼。”

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